Aquilo que te irrita, te domina? Como a irritação sequestra seu dia — e como retomar o controle
Entenda como a irritação sequestra seu tempo e atenção, por que isso acontece no cérebro e na mente, e aprenda 8 estratégias práticas da TCC para recuperar o controle. Agende sua sessão. Por que a irritação “toma conta” de você Quando algo nos irrita, não é “só frescura”. Há um circuito rápido de ameaça (amígdala) […]