A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mudança ou incerteza. Sentir-se ansioso antes de uma prova, uma apresentação ou uma decisão importante é algo comum e esperado. Esse “sinal de alerta” pode até nos ajudar a lidar melhor com desafios.
No entanto, quando a ansiedade se torna frequente, intensa e desproporcional à realidade, ela pode causar sofrimento e atrapalhar a vida pessoal, profissional e os relacionamentos. Nesses casos, falamos de um transtorno de ansiedade, que vai muito além de uma preocupação passageira.
Os sintomas da ansiedade podem incluir: pensamentos acelerados, medos constantes, sensação de que algo ruim vai acontecer, tensão muscular, insônia, falta de ar, palpitações, dificuldade de concentração e até episódios intensos, como uma crise de ansiedade.
A boa notícia é que a ansiedade tem tratamento. A terapia para ansiedade, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), tem se mostrado altamente eficaz. Ela ajuda a pessoa a entender seus padrões de pensamento, desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e resgatar o equilíbrio emocional.
Se você sente que a ansiedade está tomando conta da sua vida, saiba que você não está sozinho(a). Buscar ajuda psicológica é um passo fundamental para retomar o bem-estar e viver com mais leveza. Entre em contato e agende uma conversa. Você merece esse cuidado.
