A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mudança ou incerteza. Sentir-se ansioso antes de uma prova, uma apresentação ou uma decisão importante é algo comum e esperado. Esse “sinal de alerta” pode até nos ajudar a lidar melhor com desafios. No entanto, quando a ansiedade se torna frequente, intensa e desproporcional à realidade, ela pode causar sofrimento e atrapalhar a vida pessoal, profissional e os relacionamentos. Nesses casos, falamos de um transtorno de ansiedade, que vai muito além de uma preocupação passageira. Os sintomas da ansiedade podem incluir: pensamentos acelerados, medos constantes, sensação de que algo ruim vai acontecer, tensão muscular, insônia, falta de ar, palpitações, dificuldade de concentração e até episódios intensos, como uma

Existe um certo paradigma — ou até uma contradição — na relação entre fazer boas escolhas e o reconhecimento de si mesmo: frequentemente, não temos plena consciência do que evitamos, e, por isso, não conseguimos dimensionar o impacto positivo das nossas decisões. Vivemos, muitas vezes, ancorados na lógica do que deu errado, do que nos faltou, ou dos desafios visíveis que enfrentamos. Porém, há uma dimensão invisível e silenciosa da nossa vida: os problemas que não aconteceram. Não sentimos a dor que evitamos, não enfrentamos as crises que não chegaram, e não colhemos os frutos do caos que não floresceu — justamente porque tomamos decisões que impediram essas realidades de acontecer. E, no entanto, essas ausências moldam tanto quem somos